Super---menopausa

Menopausa precoce: como lidar com os sintomas e evitar problemas?

Ao longo da vida, todas as pessoas e organismos vivos passam por diversas mudanças, marcadas pelas principais fases do desenvolvimento. É normal que o nosso organismo se adapte a cada ...

super---sinais-do-organismo

Sinais do organismo: esteja atento

É comum que, quando algo não está bem no organismo, o corpo dê sinais indicando que há algo errado. Tais sinais são os chamados sintomas de doenças que estão se ...

super---contraceptivos

Contraceptivos: quais as melhores opções?

O uso dos contraceptivos já é bastante difundido entre as mulheres, não somente para prevenir as gestações, mas também para amenizar sintomas da TPM e tratar desequilíbrios hormonais, porém muitas ...

Nossos destaques

destaque---acne-severa

Acne severa: quando os sintomas não desaparecem após a adolescência

Muitas pessoas tiveram problemas com acne durante a adolescência, porém para algumas ...
destaque---dsts

DSTs: os perigos das doenças silenciosas

Há anos se fala sobre os perigos e riscos que as DSTs ...
destaque---sono-reparador

Como ter um sono reparador?

O período adequado de sono é muito importante para o organismo, além ...

Últimos posts

posta_horizontal_poscorrida

Como recuperar as energias após uma maratona ou uma corrida?

Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]

Continue Reading

Como se preparar para uma corrida ou maratona?

Geralmente, ficamos em dúvida ao nos questionarmos o que comer antes de praticar exercícios físicos. Muitas  pessoas optam por carboidratos, como massas, por conta de toda a energia que eles fornecem, mas legumes, arroz e outros grãos também possuem a energia necessária para uma corrida. O importante é escolher alimentos que não contenham muita gordura […]

Continue Reading
posta_horizontal_dicascorrida

Dicas para iniciar uma rotina de corrida

Ao iniciar uma nova prática de exercício ou introduzir um novo hábito à nossa rotina, é normal ficarmos ansiosos com a quantidade de informação que encontramos. Mas calma, o importante é a vontade de começar a prática de exercícios físicos e os detalhes podem ser deixados para depois. Tratando-se de corrida, em primeiro lugar, é […]

Continue Reading
posta_horizontal_homememulher

Quais as diferenças entre homens e mulheres na corrida?

Sabemos que existem diferenças biológicas entre homens e mulheres, mas quando se trata do cansaço causado por exercícios físicos, será que essas diferenças são mais fisiológicas ou psicológicas? De acordo com um estudo publicado no PubMed, após uma análise de um total de 92 mil maratonas, percebeu-se que os homens tendem a uma queda de […]

Continue Reading
posta_horizontal_bemestar

Como melhorar a saúde do seu coração adicionando exercícios à sua rotina

O coração é um músculo que, assim como todos os outros, se fortalece com o exercício e com uma vida ativa. Não é necessário ser um atleta para manter o coração saudável e mesmo uma breve caminhada todos os dias já pode fazer uma grande diferença. Além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares e […]

Continue Reading
Thumb_Drogaria_Onofre_Gravidas_Correndo

Correr durante a gravidez: existe algum perigo?

Antigamente, costumava-se pensar que as mulheres não deveriam se exercitar muito durante a gravidez para não prejudicar o bebê. Felizmente, hoje em dia os médicos já descobriram que não faz mal algum manter as atividades físicas no período gestacional e, inclusive, recomendam que as futuras mamães o façam. Se a mulher já está acostumada a […]

Continue Reading
onofre_post

Cãibra: o que é e como evitar

A cãibra é uma contração involuntária e dolorosa dos músculos e, apesar de ser um problema comum, qualquer dor é um reflexo de que algo não está funcionando bem em nosso organismo. Embora ainda existam dúvidas sobre as suas causas, algumas teorias  sugerem que a cãibra represente um desequilíbrio hidroeletrolítico (ou seja, a falta de água […]

Continue Reading
06-Carboidratos-thumb

Carboidratos: quais são os prós e contras?

Atualmente, com a onda das dietas ricas em proteínas, se tornou comum ouvir sobre os malefícios da ingestão excessiva de carboidratos, mas por que o excesso faz tão mal e quais são os benefícios do seu consumo? Estruturalmente, as moléculas de carboidrato são relativamente pequenas e, por isso, são facilmente quebradas na digestão, transformando-se em […]

Continue Reading
topo outono

Cuide do seu bem-estar durante o outono

As mudanças climáticas não só influenciam o ambiente, como também influenciam a saúde de quem está nele. Recentemente nos despedimos do verão para a chegada do outono, estação marcada por temperaturas amenas e pela baixa umidade do ar. De fato existe relação entre as mudanças climáticas e as alterações provocadas na saúde, porém há uma […]

Continue Reading
Woman having leg injury

Celulite infecciosa: não é um problema estético

Embora o termo celulite seja bastante conhecido, pouco se sabe sobre esse problema que, aparentemente, é apenas estético.  A celulite comum é caracterizada por depressões cutâneas resultantes do acúmulo de gordura no organismo e afeta a região abaixo da derme, já a celulite infecciosa é causada pela presença de uma bactéria no organismo e atinge […]

Continue Reading
Seguir

Obtenha todo post novo entregue na sua caixa de entrada.

Junte-se a 182 outros seguidores