Inchaço na barriga: Não deixe que ele te incomode.

A sensação de inchaço gera sempre um desconforto em quem está com esse sintoma, ainda mais quando vem acompanhada de dor. Para muitas pessoas, o inchaço principalmente na região da barriga, é constante e, por isso, acabam se acostumando com essa condição.

 Inchaço na barriga imagem 1

Existem vários fatores que proporcionam o inchaço na barriga, podem ser desde alimentação errada a sintomas de alguns distúrbios, algumas causas são:

  • Questões hormonais;
  • Calça apertada ou de cós baixo;
  • Retenção de líquido;
  • Gases;
  • Processo pré-menstrual;
  • Ficar sentado por muito tempo;
  • Falta de exercício físico;
  • Intolerância alimentar;
  • Prisão de ventre.

Um dos principais motivos que geram o incômodo são os gases, por ficarmos sentados por muito tempo o ar acaba ficando preso causando inchaço, por isso é recomendável levantar de 30 em 30 minutos e andar um pouco.

Outro grande causador do desconforto na barriga é o processo pré-menstrual, pois nesse período é liberado o hormônio progesterona em maior quantidade, provocando maior retenção de líquido, por isso tome bastante água que estimula o organismo a trabalhar com mais regularidade evitando a retenção de líquidos.

É importante, para manter-se livre do incômodo do inchaço, tomar alguns cuidados que ajudam a amenizar esse sintoma e não deixar que isso se torne comum em sua vida.

Separamos algumas dicas para ajudar, como:

  • Beba bastante água, a água irá ajudar o seu organismo trabalhar melhor, não deixando que acumule líquidos;
  • Evite comer alimentos que tendem a fermentar mais e causar gases, como: feijão, ervilhas, batata doce, repolho e derivados do leite; principalmente se fizerem parte da mesma refeição;
  • Faça drenagem linfática, essa massagem ajuda a empurrar as toxinas e o excesso de líquidos para serem eliminados;
  • Exercícios físicos estimulam a circulação sanguínea, assim auxiliam a desinchar;
  • Faça ingestão de alimentos ricos em fibras, que ajudam o intestino a funcionar melhor.

Esses cuidados podem ajudar a diminuir o inchaço na barriga, mas se for persistente, o ideal é procurar um médico, pois existem alguns distúrbios, como a intolerância alimentar, que surge quando substâncias chegam ao estômago e não são totalmente, ou parcialmente, absorvidas e ficam acumuladas, provocando desconforto. Nesse caso, a visita ao médico é fundamental para que seja feito o diagnóstico e o tratamento.

Sentir incômodos e inchaços não é normal, por isso, fique atento e se cuide.

Para quem não se acostuma com o inchaço.

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Categorias Saúde

Author:Drogaria Onofre

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