Normalmente nosso cabelo sofre os efeitos do sol, mar, vento e piscina, por exemplo, deixando-o mais ressecado, quebradiço, opaco e com pontas duplas. Junta-se a isso alguns descuidos no nosso dia a dia, como beber pouco líquido, tomar banho muito quente, usar secador e chapinha sem um creme de proteção para os fios, entre outros […]

Os primeiros fios de cabelos brancos começam a aparecer perto dos 30 anos, geralmente nas têmporas e estima-se que metade da população na faixa etária de 50 anos, perca em 50% a cor do seu cabelo. No geral, homens têm mais cabelos brancos do que as mulheres. Enquanto muitas pessoas acham o visual grisalho atraente, […]

O pH da região íntima feminina é ácido e, além disso, essa região conta com lactobacilos e bactérias que formam uma barreira contra micro-organismos prejudiciais . Formas de cuidado indevidas podem inibir esses mecanismos de defesa e causar desequilíbrios. Não interferir demais no pH local é a primeira medida para prevenir coceiras, corrimentos e diversos outros […]

O manto hidrolipídico é um hidratante natural produzido pelo organismo humano, com objetivo de manter o equilíbrio da pele, evitar o ressecamento e também protegê-la. É esta película que funciona como barreira natural para preservar a cútis de penetrações nocivas, como agentes poluentes e bactérias. Por conta das baixas temperaturas e o clima seco de […]

Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]

Geralmente, ficamos em dúvida ao nos questionarmos o que comer antes de praticar exercícios físicos. Muitas  pessoas optam por carboidratos, como massas, por conta de toda a energia que eles fornecem, mas legumes, arroz e outros grãos também possuem a energia necessária para uma corrida. O importante é escolher alimentos que não contenham muita gordura […]

A cãibra é uma contração involuntária e dolorosa dos músculos e, apesar de ser um problema comum, qualquer dor é um reflexo de que algo não está funcionando bem em nosso organismo. Embora ainda existam dúvidas sobre as suas causas, algumas teorias  sugerem que a cãibra represente um desequilíbrio hidroeletrolítico (ou seja, a falta de água […]