Paixão nacional, um bom cafezinho nunca pode faltar na casa do brasileiro. Mesmo sendo a segunda bebida mais consumida por aqui, perdendo apenas para a água, ainda tem gente que torce o nariz e não conhece os inúmeros benéficos contidos em uma única xícara:  o líquido é antioxidante, aumenta os níveis de energia, queima gordura […]

Todo final de ano as pessoas seguem o velho ditado: “ano novo, vida nova”. Querem revitalizar, esperam grandes mudanças de qualidade de vida, como por exemplo, conseguir um emprego mais perto de casa, viajar mais, emagrecer, parar de fumar, entre outras coisas. Que tal aproveitar o novo ano que começa para também rever antigos hábitos? […]

Não existe nada mais esperado para o fim de ano do que saborear as delícias servidas nas ceias de Natal e Ano Novo, momento em que muita gente aproveita para “enfiar o pé na jaca”. Mas entre peru, farofa, tender, pavê, rabanada, vinho, cerveja e refrigerante é importante também cuidar da saúde para que os […]

Uma pesquisa do Ministério do Esporte apresentada no ano passado apontou que 45,9% dos brasileiros são sedentários. O dado é o último levantado pelo Diagnóstico Nacional do Esporte, que tem o objetivo de ampliar e detalhar as informações sobre a cultura esportiva no país e de incluir o esporte no cotidiano dos brasileiros. Em todo o […]

Eliminar a proteína da alimentação sem necessidade pode causar diabetes do tipo 2 Tem sido hábito comum, sobretudo para as pessoas que esperam emagrecer, tirar o glúten da alimentação. No entanto, um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, apontou que esse hábito pode aumentar os riscos de se desenvolver a diabetes do […]

Ao iniciar uma nova prática de exercício ou introduzir um novo hábito à nossa rotina, é normal ficarmos ansiosos com a quantidade de informação que encontramos. Mas calma, o importante é a vontade de começar a prática de exercícios físicos e os detalhes podem ser deixados para depois. Tratando-se de corrida, em primeiro lugar, é […]

Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]