É fato que ao longo da vida passamos por várias modificações, nada é igual desde o momento que se cria ao momento que deixa de existir, todo processo de criação sofre alterações e assim somos nós. Nós estamos em constantes mudanças, constante evolução, buscamos nos aprimorar à medida que o tempo passa.

Tais mudanças ocorrem no meio físico, psíquico e social afetando diretamente nossa vida, organismo e saúde.

Enquanto o tempo passa nós envelhecemos e quanto mais idade nós temos mais mudanças sofremos, é um processo natural e totalmente necessário. Durante esse processo passamos por alterações fisiológicas graduais e progressivas.

O passar do tempo traz consigo os seus sinais:

  • Aumento da quantidade de gordura do corpo;
  • Diminuição da força e massa muscular;
  • Osteoporose;
  • Diminuição de reflexos;
  • Dentre outros: alterações na visão, coordenação etc.

Esses sinais aparecem, pois o corpo está mudando e é normal que sofra alguns distúrbios e diferenças aparentes, essas diferenças podem ser físicas ou não.

  • Por exemplo, as rugas são sinais do tempo, sinais aparentes. O aumento da pressão cardíaca é considera um sinal não aparente, mas tem influência  direta sobre o organismo. A questão é que todo nosso corpo se modifica para assumir uma nova fase: A terceira idade.

O que não quer dizer que a vida se torna menos saudável com o passar do tempo, a condição de ser ou não saudável depende de outras coisas e não somente do tempo. É muito comum surgirem doenças crônicas com o passar do tempo, mas o surgimento de doenças crônicas não significa, necessariamente, ausência de saúde.

A falta de saúde na terceira idade se caracteriza quando perdemos a nossa capacidade funcional, que nada mais é que a capacidade de realizar atividades de vida independente sem comprometer o equilíbrio do organismo. Quando isso acontece nós devemos assumir algumas medidas.

  • Medidas Preventivas;
  • Medidas Restauradoras;
  • Medidas Reabilitadoras.

Tais medidas permitem que nosso corpo volte à sua boa forma, dentro da realidade atual que vivemos.

Na terceira idade os exercícios físicos são essas medidas, eles previnem, restauram e reabilitam condições físicas e psíquicas. Os exercícios aumentam a resistência e a força muscular, duas características muito afetadas na terceira idade.

Além disso, os exercícios resgatam as características da saúde juvenil e promovem:

  • Aumento do bom colesterol;
  • Redução da pressão arterial;
  • Redução da gordura corporal;
  • Melhora a qualidade e expectativa de vida;
  • Reduzem a probabilidade de osteoporose;

Logo, os exercícios físicos tem ligação direta com a longevidade na terceira idade. Por isso as mídias e a medicina incentivam a prática de exercícios físicos também na terceira idade.

Traz qualidade de vida e expectativa de vida também.

É importante ressaltar que esse processo requer acompanhamento médico.

Para ter a certeza que dias melhores virão.

be Onofre, be Complete.

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