O pH da região íntima feminina é ácido e, além disso, essa região conta com lactobacilos e bactérias que formam uma barreira contra micro-organismos prejudiciais . Formas de cuidado indevidas podem inibir esses mecanismos de defesa e causar desequilíbrios. Não interferir demais no pH local é a primeira medida para prevenir coceiras, corrimentos e diversos outros […]

O manto hidrolipídico é um hidratante natural produzido pelo organismo humano, com objetivo de manter o equilíbrio da pele, evitar o ressecamento e também protegê-la. É esta película que funciona como barreira natural para preservar a cútis de penetrações nocivas, como agentes poluentes e bactérias. Por conta das baixas temperaturas e o clima seco de […]

Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]

Geralmente, ficamos em dúvida ao nos questionarmos o que comer antes de praticar exercícios físicos. Muitas  pessoas optam por carboidratos, como massas, por conta de toda a energia que eles fornecem, mas legumes, arroz e outros grãos também possuem a energia necessária para uma corrida. O importante é escolher alimentos que não contenham muita gordura […]

A cãibra é uma contração involuntária e dolorosa dos músculos e, apesar de ser um problema comum, qualquer dor é um reflexo de que algo não está funcionando bem em nosso organismo. Embora ainda existam dúvidas sobre as suas causas, algumas teorias  sugerem que a cãibra represente um desequilíbrio hidroeletrolítico (ou seja, a falta de água […]

Quem nunca sentiu a pálpebra tremer ou o braço pulsar incontrolavelmente? Essa reação corporal é chamada de “Espasmo Muscular”. O espasmo muscular é uma contração involuntária dos músculos e pode ser um sinal que o organismo precisa de um alívio. Geralmente os espasmos aparecem quando o estresse atingiu um nível limite ou quando ocorre uma […]

É fato que ao longo da vida passamos por várias modificações, nada é igual desde o momento que se cria ao momento que deixa de existir, todo processo de criação sofre alterações e assim somos nós. Nós estamos em constantes mudanças, constante evolução, buscamos nos aprimorar à medida que o tempo passa. Tais mudanças ocorrem […]