Doença não tem cura, mas pode ser tratada com remédio e alguns cuidados simples A asma é uma doença crônica do trato respiratório que atinge cerca de 6,4 milhões de brasileiros, acima de 18 anos, de acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) do Ministério da Saúde e Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Mulheres são as mais […]

Um dos tipos mais comuns de eczema entre mulheres é também uma preocupação na hora de cuidar da beleza. A chamada dermatite atópica, doença crônica da pele,  requer cuidados no momento de escolher um cosmético ou produto para a pele, mas, segundo especialistas, não precisa ser um impedimento para preparar – e embelezar – o […]

Ao iniciar uma nova prática de exercício ou introduzir um novo hábito à nossa rotina, é normal ficarmos ansiosos com a quantidade de informação que encontramos. Mas calma, o importante é a vontade de começar a prática de exercícios físicos e os detalhes podem ser deixados para depois. Tratando-se de corrida, em primeiro lugar, é […]

Assim como é importante se preparar antes de uma corrida, é igualmente necessário recuperar os nutrientes perdidos após a prática de exercícios físicos, mas sem perder os benefícios. Comer os alimentos certos na hora certa faz uma grande diferença e evita que o atleta sinta mal-estar ou fique excessivamente cansado. Após uma maratona – ou […]

Geralmente, ficamos em dúvida ao nos questionarmos o que comer antes de praticar exercícios físicos. Muitas  pessoas optam por carboidratos, como massas, por conta de toda a energia que eles fornecem, mas legumes, arroz e outros grãos também possuem a energia necessária para uma corrida. O importante é escolher alimentos que não contenham muita gordura […]

A cãibra é uma contração involuntária e dolorosa dos músculos e, apesar de ser um problema comum, qualquer dor é um reflexo de que algo não está funcionando bem em nosso organismo. Embora ainda existam dúvidas sobre as suas causas, algumas teorias  sugerem que a cãibra represente um desequilíbrio hidroeletrolítico (ou seja, a falta de água […]

Atualmente, com a onda das dietas ricas em proteínas, se tornou comum ouvir sobre os malefícios da ingestão excessiva de carboidratos, mas por que o excesso faz tão mal e quais são os benefícios do seu consumo? Estruturalmente, as moléculas de carboidrato são relativamente pequenas e, por isso, são facilmente quebradas na digestão, transformando-se em […]